/* Olypax - Understanding Nutrition */
/* Design System & Global Styles */

:root {
  /* Primary Colors */
  --primary: #1E2D3B;
  --primary-light: #2A3F52;
  --primary-lighter: #364857;
  
  /* Accent Colors */
  --accent-teal: #6A99A7;
  --accent-ochre: #D6A861;
  --accent-sage: #A0C49D;
  
  /* Neutrals */
  --neutral-bg: #F5F3F0;
  --neutral-light: #EFEAE6;
  --neutral-gray: #A9A39E;
  --neutral-dark: #6B6560;
  --white: #FFFFFF;
  --black: #000000;
  
  /* Spacing */
  --spacing-xs: 4px;
  --spacing-sm: 8px;
  --spacing-md: 16px;
  --spacing-lg: 24px;
  --spacing-xl: 32px;
  --spacing-2xl: 48px;
  --spacing-3xl: 64px;
  
  /* Border Radius */
  --radius: 4px;
  
  /* Typography */
  --font-sans: 'Inter', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', sans-serif;
  --font-serif: 'Merriweather', Georgia, serif;
}

* {
  margin: 0;
  padding: 0;
  box-sizing: border-box;
}

html {
  scroll-behavior: smooth;
}

body {
  font-family: var(--font-sans);
  background-color: var(--white);
  color: var(--primary);
  line-height: 1.6;
  font-size: 16px;
}

/* Typography */
h1 {
  font-family: var(--font-sans);
  font-size: clamp(2.5rem, 8vw, 4.5rem);
  font-weight: 700;
  line-height: 1.2;
  letter-spacing: -0.02em;
  margin: var(--spacing-xl) 0 var(--spacing-lg) 0;
  color: var(--primary);
}

h2 {
  font-family: var(--font-sans);
  font-size: clamp(1.75rem, 5vw, 2.75rem);
  font-weight: 700;
  line-height: 1.3;
  letter-spacing: -0.01em;
  margin: var(--spacing-lg) 0 var(--spacing-md) 0;
  color: var(--primary);
}

h3 {
  font-family: var(--font-sans);
  font-size: clamp(1.25rem, 3vw, 1.75rem);
  font-weight: 600;
  line-height: 1.4;
  margin: var(--spacing-md) 0 var(--spacing-sm) 0;
  color: var(--primary);
}

p {
  margin: var(--spacing-md) 0;
  line-height: 1.6;
  color: var(--primary);
}

a {
  color: var(--accent-teal);
  text-decoration: none;
  transition: color 0.3s ease, opacity 0.3s ease;
}

a:hover {
  color: var(--accent-ochre);
  opacity: 0.9;
}

/* Container & Layout */
.container {
  width: 100%;
  max-width: 1280px;
  margin: 0 auto;
  padding: 0 var(--spacing-lg);
}

.container-full {
  width: 100%;
}

/* Header & Navigation */
header {
  background-color: var(--white);
  border-bottom: 1px solid var(--neutral-light);
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 1000;
  padding: var(--spacing-md) 0;
  box-shadow: 0 2px 8px rgba(30, 45, 59, 0.05);
}

.header-content {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  padding: 0 var(--spacing-lg);
  max-width: 1280px;
  margin: 0 auto;
}

.logo {
  font-size: 1.5rem;
  font-weight: 700;
  color: var(--primary);
  text-decoration: none;
  letter-spacing: 0.05em;
}

nav {
  display: flex;
  gap: var(--spacing-lg);
  list-style: none;
}

nav a {
  color: var(--primary);
  font-size: 0.95rem;
  font-weight: 500;
  position: relative;
  transition: color 0.3s ease;
}

nav a::after {
  content: '';
  position: absolute;
  bottom: -4px;
  left: 0;
  width: 0;
  height: 2px;
  background-color: var(--accent-teal);
  transition: width 0.3s ease;
}

nav a:hover::after,
nav a.active::after {
  width: 100%;
}

/* Hero Section */
.hero {
  background-color: var(--neutral-bg);
  padding: var(--spacing-3xl) 0;
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

.hero-content {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--spacing-3xl);
  align-items: center;
}

.hero-text h1 {
  margin-top: 0;
}

.hero-text p {
  font-size: 1.1rem;
  line-height: 1.7;
  color: var(--neutral-dark);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.hero-image {
  width: 100%;
  height: 500px;
  background: linear-gradient(135deg, var(--neutral-light) 0%, var(--accent-teal) 100%);
  border-radius: var(--radius);
  overflow: hidden;
}

.hero-image img {
  width: 100%;
  height: 100%;
  object-fit: cover;
}

/* Sections */
section {
  padding: var(--spacing-3xl) 0;
}

section.section-alt {
  background-color: var(--neutral-bg);
}

.section-header {
  text-align: center;
  margin-bottom: var(--spacing-3xl);
  max-width: 800px;
  margin-left: auto;
  margin-right: auto;
}

.section-header h2 {
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.section-header p {
  font-size: 1.1rem;
  color: var(--neutral-dark);
}

/* Grid Layouts */
.grid-2 {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--spacing-3xl);
  align-items: center;
}

.grid-3 {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--spacing-2xl);
}

.grid-alt {
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
}

.grid-alt.reverse {
  direction: rtl;
}

.grid-alt.reverse > * {
  direction: ltr;
}

/* Cards */
.card {
  background-color: var(--white);
  border: 1px solid var(--neutral-light);
  padding: var(--spacing-xl);
  border-radius: var(--radius);
  transition: all 0.3s ease;
}

.card:hover {
  box-shadow: 0 8px 24px rgba(30, 45, 59, 0.1);
  transform: translateY(-4px);
}

.card h3 {
  margin-top: 0;
}

.card-image {
  width: 100%;
  height: 300px;
  background-color: var(--neutral-light);
  border-radius: var(--radius);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
  overflow: hidden;
}

.card-image img {
  width: 100%;
  height: 100%;
  object-fit: cover;
}

/* Buttons */
.btn {
  display: inline-block;
  padding: var(--spacing-md) var(--spacing-lg);
  border: 2px solid transparent;
  border-radius: var(--radius);
  font-size: 0.95rem;
  font-weight: 500;
  text-decoration: none;
  cursor: pointer;
  transition: all 0.3s ease;
  text-align: center;
}

.btn-primary {
  background-color: var(--accent-teal);
  color: var(--white);
  border-color: var(--accent-teal);
}

.btn-primary:hover {
  background-color: transparent;
  color: var(--accent-teal);
  box-shadow: 0 4px 12px rgba(106, 153, 167, 0.2);
}

.btn-secondary {
  background-color: transparent;
  color: var(--primary);
  border-color: var(--primary);
}

.btn-secondary:hover {
  background-color: var(--primary);
  color: var(--white);
}

.btn-text {
  background-color: transparent;
  color: var(--accent-teal);
  padding: var(--spacing-sm) 0;
  border: none;
  font-weight: 600;
}

.btn-text:hover {
  color: var(--accent-ochre);
}

/* Image Components */
.image-block {
  width: 100%;
  height: 400px;
  background-color: var(--neutral-light);
  border-radius: var(--radius);
  overflow: hidden;
  margin: var(--spacing-2xl) 0;
}

.image-block img {
  width: 100%;
  height: 100%;
  object-fit: cover;
}

/* List Styles */
ul, ol {
  margin: var(--spacing-lg) 0 var(--spacing-lg) var(--spacing-xl);
}

li {
  margin: var(--spacing-sm) 0;
  line-height: 1.6;
}

/* Divider */
.divider {
  width: 60px;
  height: 3px;
  background-color: var(--accent-teal);
  margin: var(--spacing-lg) 0;
  border: none;
}

.divider-center {
  margin: var(--spacing-lg) auto;
}

/* Footer */
footer {
  background-color: var(--primary);
  color: var(--white);
  padding: var(--spacing-3xl) 0 var(--spacing-xl);
  margin-top: var(--spacing-3xl);
}

.footer-content {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(4, 1fr);
  gap: var(--spacing-2xl);
  margin-bottom: var(--spacing-2xl);
}

.footer-section h4 {
  font-size: 0.95rem;
  font-weight: 600;
  margin-bottom: var(--spacing-md);
  color: var(--accent-teal);
}

.footer-section p,
.footer-section a {
  font-size: 0.9rem;
  line-height: 1.8;
  color: rgba(255, 255, 255, 0.8);
}

.footer-section a:hover {
  color: var(--accent-ochre);
}

.footer-bottom {
  border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
  padding-top: var(--spacing-xl);
  text-align: center;
  font-size: 0.85rem;
  color: rgba(255, 255, 255, 0.6);
}

/* Disclaimer Box */
.disclaimer {
  background-color: var(--neutral-bg);
  border-left: 4px solid var(--accent-teal);
  padding: var(--spacing-lg);
  margin: var(--spacing-2xl) 0;
  border-radius: var(--radius);
}

.disclaimer h4 {
  margin-top: 0;
  color: var(--primary);
  font-size: 0.95rem;
}

.disclaimer p {
  margin: var(--spacing-sm) 0;
  font-size: 0.9rem;
  line-height: 1.6;
  color: var(--neutral-dark);
}

/* Blog Post */
.blog-post {
  max-width: 900px;
  margin: 0 auto;
}

.blog-meta {
  font-size: 0.9rem;
  color: var(--neutral-gray);
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.blog-content {
  line-height: 1.8;
}

.blog-content h2 {
  margin-top: var(--spacing-2xl);
  margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.blog-content p {
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

/* Form */
.form-group {
  margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

label {
  display: block;
  margin-bottom: var(--spacing-sm);
  font-weight: 500;
  color: var(--primary);
}

input[type="text"],
input[type="email"],
input[type="tel"],
textarea {
  width: 100%;
  padding: var(--spacing-md);
  border: 1px solid var(--neutral-light);
  border-radius: var(--radius);
  font-family: var(--font-sans);
  font-size: 1rem;
  transition: border-color 0.3s ease;
}

input[type="text"]:focus,
input[type="email"]:focus,
input[type="tel"]:focus,
textarea:focus {
  outline: none;
  border-color: var(--accent-teal);
  box-shadow: 0 0 0 3px rgba(106, 153, 167, 0.1);
}

textarea {
  resize: vertical;
  min-height: 150px;
}

/* Responsive */
@media (max-width: 768px) {
  .hero-content,
  .grid-2,
  .grid-3,
  .footer-content {
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--spacing-2xl);
  }

  nav {
    gap: var(--spacing-md);
    font-size: 0.9rem;
  }

  h1 {
    font-size: 2rem;
  }

  h2 {
    font-size: 1.5rem;
  }

  section {
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  .container {
    padding: 0 var(--spacing-md);
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  .hero-image {
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@media (max-width: 480px) {
  h1 {
    font-size: 1.75rem;
  }

  h2 {
    font-size: 1.25rem;
  }

  h3 {
    font-size: 1rem;
  }

  .header-content {
    padding: 0 var(--spacing-md);
  }

  nav {
    display: none;
  }

  section {
    padding: var(--spacing-xl) 0;
  }
}